Rire de soi, trop la honte!

 » L’esprit de sérieux, c’est du plomb, et personne n’arrivera jamais à me le faire prendre pour de l’or. « 
Citation de Christian Bobin ; La lumière du monde (2001)

Sérieux ! Rire de soi, c’est gênant !

Oui quand on est hypersensible, rire de soi c’est montrer qu’on est vulnérable, même plus, c’est l’accepter pleinement.

Alors que nous tentons tant bien que mal de paraître parfaits sous toutes les coutures pour ne pas déranger, ne pas blesser, être gentils…rire de soi demande de sortir de sa zone d’inconfort. Si, si d’inconfort. Car oui nous aimons donner l’impression d’être sages, bien éduqués, de maîtriser nos émotions (surtout la peur et la colère !) alors qu’au fond de nous, nous vivons des tsunamis. Et par définition un tsunami, n’est pas très agréable, ni confortable à traverser, à moins d’être un surfer hors pair !

Rire de soi nous emmène donc dans cette contrée confortable où nous embrassons le tsunami pour ne faire qu’un avec lui, où  nous faisons des roulés-boulés dans les vagues et ressortons la tête haute mais sans maillot!

Vous voyez que c’est drôle, mais aussi que ça ne s’effectue pas sans heurts, sans souffrance ! Car le talon d’Achille est bien là et il s’appelle blessures.

Rire de soi alors qu’on a été humilié ! Jamais ! ça fait trop mal. On ne se moque pas des autres, on ne les pointe pas du doigt. C’est moche, sérieux et surtout douloureux ! Et là le curseur de l’hypersensibilité vire au rouge ! Rien que d’y penser, les larmes montent.

N’avez-vous jamais eu ou entendu de remarques blessantes, dénigrantes ? Non ? Dommage !

J’en ai quelques-unes dans mon sac à dos et je les partage volontiers. Lorsque j’étais animatrice radio, débutante de la première heure, en pleine émission, l’un de mes gentils collègues, derrière la vitre me regarde et me montre son pouce retourné vers le bas ! Sympa, non ? Ou une maîtresse qui m’a mise à la porte à 7 ans parce que mon classeur avait été mal rangé et que je ne retrouvais pas ma fiche (en même temps, il y en avait au moins mille !). Humiliation, rejet, injustice. Et il faudrait rire de ça ?

Vous comprendrez bien que mes exemples restent légers par rapport à tout ce qui existe comme actes de dénigrement.

Rire de ça ? de ces actes cruels et sans état d’âmes ? Non !

Par contre, accepter la douleur oui ! Entendre la blessure, oui ! Pourquoi ? parce qu’elle nous permet de la prendre à bras le corps et de ne plus en devenir victime…

À 7 ans, ma marche de manœuvre était trop mince, je n’avais pas les outils pour réagir face une maîtresse manquant de pédagogie. Mais plus tard à la radio…pourquoi n’ai-je pas répondu en levant un autre doigt que le pouce ? parce que j’étais tétanisée. Et ça m’a bouleversé durant des semaines. J’étais nulle, pas à ma place, incompétente…enfin vous voyez le topo ?

Mais ça se guérit ! Et j’ose ! Oui j’ose, ne plus être cette hypersensible douce et gentille (parce que c’est plus lovely) sur qui on balançait des choses, qu’on manipulait, qu’on abusait…

Aujourd’hui j’accepte plus et mieux toutes mes aspérités (ohhh le chemin n’est pas terminé) mais je me soigne, je n’ai plus honte d’être qui je suis pleinement, avec mes failles et ma vulnérabilité…qui tout compte fait sont mes forces !!!  Je les aime, je les regarde tendrement et elles me sourient, elles deviennent mes alliées !

Un changement de regard qui me permet d’aider ces enfants hypersensibles qui veulent le bien de tous au détriment de qui ils sont profondément. Grâce à l’auto-dérision pratiquée avec conscience, il devient plus facile de gérer notre sensibilité. Nous sommes moins facilement touchables, à fleur de peau, en proie à la provocation des autres…la balle rebondit et repart vers le lanceur.

Merci à Christian Junod avec qui j’ai trouvé bon d’être une chieuse ! et dernièrement Emmanuelle Piquet avec laquelle j’ai compris l’importance de l’autodérision pour les hypersensibles.

Alors un conseil, riez de vos « imperfections », de vos « carences », de vos « bizarreries » car elles font partie de vous et c’est joyeux de pouvoir se vivre tel qu’on est réellement.

Trucs et Astuces:

Pour les enfants :

•  Humour, riez, faites des grimaces, jouez des personnages, osez vous amuser et sortir de votre rôle sérieux de parents.
• Certains enfants ont le sens du deuxième degré, d’autres non…ça se développe, pratiquez-le un max pour que l’autodérision soit plus facile.
• Laissez vos enfants se planter et vivre ce qu’ils ont à vivre ! Plus vous les contrôlez moins ils savent utiliser leurs propres outils de « défense », de « guérison »

Pour les adultes :

• Quand on vous fait une remarque, sentez comment elle vous impacte dans votre corps. Prenez un temps. Respirez et agissez.
• Amusez-vous, « déconnez ! (oui ça veut dire devenir un peu con…mais je vous assure que ça fait du bien quand on est hypersensible stressée !)
• Pratiquez le théâtre, le clown, le yoga du rire
• Commencez quelque chose de nouveau où vous débutez . Soyez joueur comme au jeu de l’oie sans vous mettre de pression mais en vous amusant de monter et descendre parce que c’est le principe du jeu. Prenez le jeu pour ce qu’il est sans pleurer parce que vous devez descendre de quelques cases (métaphore quand tu me tiens !)